11 Manfaat Ubi Ungu Untuk Kesehatan Salah Satunya Menurunkan Berat Badan

Image source: alodokter.com

Apa manfaat ubi ungu? Anda niscaya sering menemukan kuliner dari ubi ungu. Mungkin Anda juga sering mengkonsumsinya untuk kudapan atau adonan kuliner saja. Tapi, apakah Anda sudah tahu manfaat ubi ungu ini?

Makanan dari ubi ungu yaitu kuliner yang bermacam-macam dan bermanfaat bagi tubuh manusia. Banyak sekali aneka olahan dari ubi ungu disini. Ketahui pula apa saja manfaat ubi ungu yang sangat baik untuk kesehatan tubuh ini. Ubi ungu sangat enak sekali ketika dikonsumsi sebagai camilan, apalagi dimakan dalam kondisi yang masih hangat. Mungkin sebagian orang niscaya ada yang masih beranggapan kalau ubi ungu yaitu kuliner kampung.

Apa manfaat ubi ungu bagi kesehatan? Selain nikmat dan enak rasanya, bermacam-macam manfaat ubi ungu juga bisa Anda rasakan secara langsung. Mulai dari menjaga berat tubuh hingga menurunkan tekanan darah tinggi hingga menurunkan berat tubuh juga. Manfaat ubi ungu bagi kesehatan ini wajib dikonsumsi untuk memenuhi nutrisi tubuh baik kalsium, vitamin, protein yang diperlukan tubuh.

Warna ungu ini alami dari ubinya, kandungan beta karoten merupakan antioksidan yang memberi warna ungu inilah pada ubi jalar. Apabila Anda sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, ubi ungu wajib dimasukkan ke dalam daftar sajian diet Anda sehari-hari. Simak manfaat ubi ungu lainnya di sini.

Nah, daripada Anda ingin tau apa manfaat ubi ungu untuk kesehatan? Pada kesempatan kali ini akan menawarkan beberapa manfaat ubi ungu untuk kesehatan yang luar biasa. Simak gosip selengkapnya dalam artikel berikut ini.

:

• Mencicipi rasa "Buah dari Surga" yang Rasanya Nikmat Tak Terkira
• 16 Menu Mpasi 6 Bulan Pertama yang Sehat Serta Bergizi Bagi Sikecil
• 9 Manfaat Minyak Ikan yang Luar Biasa

Kandungan ubi ungu

Ubi ungu mengandung banyak zat gizi penting menyerupai zat gizi makro yang terkandung di dalam ubi ungu. Salah satunya yaitu karbohidrat dan protein. Tanaman ubi ungu juga mengandung serat makanan, antosianin, antioksidan dan lemak yang sangat sedikit.

Mineral yang dikandung oleh ubi ungu di antaranya yaitu kalsium, magnesium, potasium, fosfor, sodium, zat besi, dan kalium. Ubi ungu juga punya kandungan vitamin menyerupai vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, vitamin B9 (folat), vitamin E, vitamin K, dan vitamin A.

Manfaat ubi ungu untuk kesehatan

Apa khasiat ubi ungu? Ada beberapa manfaat ubi ungu yang perlu kau ketahui selain dipakai sebagai camilan. Berikut ini beberapa manfaat ubi ungu untuk kesehatan.

1. Meningkatkan imunitas tubuh

Siapa sih yang tidak mau sehat terus? Ubi ungu punya kandungan antosianin dan polifenol yang bisa menekan stres tanggapan kerusakan oksidatif di dalam tubuh. Kandungan antiosianin bisa merangsang antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas.

Radikal bebas yang berhasil disingkirkan sanggup meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Berbagai enzim antioksidan akan mengalami peningkatkan produksi. Hal ini menawarkan efek positif untuk pemecahan senyawa-senyawa yang beracun semoga tubuh tidak gampang sakit.

2. Mengatasi penuaan dini

Selain sanggup meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kandungan antioksidan yang terdapat pada ubi ungu ternyata bisa mengatasi gejala penuaan dini. Kandungan antosianin inilah yang bisa memperlambat penuaan sel-sel tubuh. Mengkonsumsi ubi ungu bisa memudarkan banyak sekali duduk perkara penuaan dini menyerupai keriput, flek hitam, bintik-bintik usia, garis-garis halus, dan lainnya.

3. Mengurangi berat badan

Manfaat ubi ungu yang satu ini niscaya sangat banyak dicari. Ubi ungu punya manfaat untuk menurunkan berat tubuh secara alami. Anda bisa mengkonsumsi ubi ungu tanpa takut akan kandungan lemak atau karbohidrat yang tinggi lantaran tidak akan menciptakan gemuk.

Selain itu, kandungan serat dari ubi ungu juga sanggup menciptakan Anda merasa kenyang lebih lama. Hal ini pun bisa menahan Anda dari konsumsi berlebih sehingga penurunan berat tubuh lebih gampang dicapai.

4. Meredakan peradangan

TAhukah Anda jikalau ubi ungu ternyata mengandung zat yang bersifat antiinflamasi? Zat tersebut dipercaya bisa meredakan peradangan yang terjadi pada tubuh. Pengonsumsian ubi ungu ini akan menurunkan produksi TNF-alfa.

TNF alfa yang rendah akan menghambat terjadinya peradangan menyerupai radang sendi, radang tenggorokan, dan lainnya bisa diredakan dengan mengonsumsi ubi ungu.

5. Mengatasi infeksi

Selain sanggup mengatasi banyak sekali duduk perkara peradangan, manfaat ubi ungu juga bisa mengatasi jerawat yang diakibatkan oleh bakteri. Dalam ubi ungu sendiri ada zat tertentu yang mempunyai sifat antibakteri. Zat tersebut akan menyingkirkan banyak sekali bakter penginfeksi menyerupai E. Coli, Salmonella, dan lainnya yang sanggup memicu timbulnya penyakit.

6. Mencegah penyakit kanker

Manfaat ubi ungu selanjutnya juga bisa mencegah terjadinya banyak sekali jenis penyakit kanker. Mengapa? Hal ini dikarenakan kandungan antioksidan di dalam ubi ungu bisa menangkal banyak sekali radikal bebas yang bisa mengakibatkan kanker. Dari hasil penelitian yang dilakukan memperlihatkan bahwa ubi ungu bisa mengurangi pertumbuhan sel-sel kanker.

7. Mencegah pembekuan darah

Pembekuan darah merupakan sebuah insiden yang bisa berakibat sanagt fatal. Oleh alasannya yaitu itu, pembekuan darah harus segera dicegah sebelum terlambat. Bagaimana caranya? Anda bisa mencegah pembekuan darah ini dengan mengkonsumsi ubi ungu. Ubi ungu bisa mencegah pembekuan darah lantaran didalamnya mengandung asam klorogenik. Proses pembentukan benang-benang fibrin mengalami pengurangan dengan adanya asam klorogenik.

8. Menjaga kesehatan hati

Apakah Anda percaya jikalau ternya ubi ungu ini sanggup menjaga kesehatan hati? Ubi ungu dipercaya bisa menjaga dan melindungi hati dari banyak sekali duduk perkara kesehatan hati. Kandungan antosianin pada ubi ungu inilah yang akan menjaga organ hati semoga tetap sehat untuk mengurangi kerusakan sel-sel hati tanggapan zat-zat beracun.

9. Mengobati penyakit diabetes

Manfaat ubi ungu bermanfaat untuk mengobati penyakit diabetes. Manfaat ubi ungu ini dipercaya bisa menurunkan kadar gula darah yang berlebihan. Pengonsumsian ubi ungu secara rutin bisa menjaga kadar gula darah Anda semoga tetap dalam keadaan normal.

10. Mengobati penyakit tekanan darah tinggi

Apa manfaat ubi ungu bagi ibu hamil? Selain mengobati penyakit diabetes, penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi juga sanggup diatasi dengan mengkonsumsi ubi ungu. Manfaat ubi ungu bisa menurunkan tekanan darah semoga tetap berada dalam kisaran normal. Apabila tekanan darah tak kunjung reda cobalah konsultasi ke dokter

11. Mengobati asam urat

Asam urat juga merupakan duduk perkara medis yang penting untuk menjadi perhatian lantaran sering terjadi. Masalah asam urat perlu diobati segera semoga tidak hingga parah. Ubi ungu mempunyai manfaat untuk mengobati asam urat lantaran ubi ungu punya kandungan antosianin di dalamnya.

Nah, itulah tadi beberapa manfaat ubi ungu yang bisa Anda dapatkan sesudah mengkonsumsinya rutin. Selain sanggup mengobati bermacam-macam penyakit yang telah disebutkan diatas, Anda juga perlu konsultasi kedokter untuk mengatasi duduk perkara kesehatan Anda.

Demikian klarifikasi perihal apa saja manfaat ubi ungu ini bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.

Share this post