12 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Badan Yang Luar Biasa
Image source: vanbumen.com
Apa manfaat puasa bagi kesehatan? Selama berabad-abad, puasa merupakan salah satu ibadah yang dijalani oleh masyarakat Muslim di seluruh dunia untuk memenuhi tuntutan agama atau tradisi. Bagi umat Islam, puasa merupakan sebuah ibadah yang wajib dijalani tiap hari terutama selama bulan Ramadhan.
Puasa Ramadhan sebulan penuh merupakan perintah Allah kepada umat Rasulullah SAW. Dan kewajiban ini terdapat dalam Al Qur’an Surat Al Baqarah ayat 183.
Sehingga ketika menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan harus diyakini pastilah ada manfaatnya, termasuk dalam aspek kesehatan atau menyehatkan tubuh kita. Banyak manfaat puasa bagi kesehatan yang memberi dampak yang luar biasa dan tidak pernah diduga sebelumnya oleh para ilmuwan.
Apa manfaat puasa untuk kesehatan? Sebagian besar orang menilai puasa hanya sebagai kewajiban agama, namun hanya sedikit yang tahu manfaat puasa Ramadhan ini. Tak hanya menahan hawa nafsu, puasa ternyata juga mempunyai sejumlah manfaat bagi kesehatan.
Selain mendapat pahala, ibadah puasa ternyata mempunyai manfaat kesehatan bagi orang-orang yang menjalankannya. Hasilnya, terdapat manfaat luar biasa dan tidak disangka sebelumnya dan mungkin belum disadari oleh sebagian orang. Manfaat puasa bagi kesehatan sebagian telah terbukti secara ilmiah.
Puasa, baik alasannya yaitu kewajiban keagamaan maupun alasan kesehatan, mempunyai banyak sekali manfaat bagi fisik dan mental Anda.
Pada kesempatan kali ini akan menyebarkan mengenai manfaat puasa bagi kesehatan jasmani dan rohani yang luar biasa. Yuk simak info selengkapnya klarifikasi mengenai apa saja manfaat puasa bagi kesehatan di sini.
:
- Manfaat Puasa Bagi Ibu Hamil dan Efek Luar Biasa Bagi Calon Bayinya
- 6 Manfaat LUAR BIASA, Bagi Anak Yang Puasa.
- Manfaat dan Hikmah Berpuasa Ramadhan yang Harus Kita Ketahui
Inilah 10 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan
1. Puasa membersihkan racun (detoksifikasi)
Apa manfaat puasa bagi kesehatan tubuh? Makanan olahan yang dikonsumsi setiap hari mengandung banyak zat tambahan, zat ini bisa menjadi racun dalam tubuh apabila tidak dikeluarkan rutin. Proses penyaringan melalui organ hati saja tidak cukup, tetapi harus ada upaya lain yang dilakukan supaya tubuh benar-benar higienis dari racun.Sebagian besar racun yang ada di dalam tubuh tersimpan dalam lemak. Lemak tersebut akan dibakar pada ketika puasa, terutama bila sudah lama. Organ-organ yang terlibat dalam proses pelepasan racun (detoksifikasi) diantaranya yaitu hati, ginjal dan organ tubuh lainnya.
2. Puasa mengistirahatkan sistem pencernaan
Manfaat puasa bagi kesehatan yang paling terasa bagi tubuh yaitu kerja organ pencernaan yang tidak terlalu berat. Fungsi fisiologis normal akan tetap berlanjut terutama ketika produksi sekresi dalam proses pencernaan. Tapi proses tersebut hanya berlangsung pada tingkat yang lebih rendah. Sehingga proses ini membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.3. Puasa mengatasi peradangan
Dari penelitian yang dilakukan bahwa puasa membantu menurunkan dampak peradangan dan alergi. Beberapa pola penyakit peradangan diantaranya rheumatoid arthritis, arthritis dan penyakit kulit menyerupai psoriasis. Beberapa mahir menyatakan bahwa puasa sanggup meningkatkan penyembuhan penyakit radang usus besar menyerupai kolitis ulserativa.4. Puasa mengurangi gula darah
Tubuh akan merespon dengan memakai glukosa yang tersimpan dalam jaringan tubuh untuk menghasilkan energi ketika Anda sedang berpuasa. Sehingga gula darah Anda sanggup turun dengan baik.Tapi sebaiknya orang yang menderita diabetes harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menunaikan ibadah puasa. Tetapi bagi mereka yang mempunyai gula darah tinggi dan tidak menderita diabetes, maka akan mendapat manfaat dari puasa ini.
5. Puasa membantu mengatasi kegemukan
Manfaat puasa bagi kesehatan yang satu ini sangat cocok bagi Anda yang ingin menurunkan berat tubuh atau sedang diet. Puasa yaitu salah satu proses diet alami tanpa dampak samping bagi orang-orang tanpa riwayat penyakit sebelumnya.Saat kita sedang berpuasa tubuh akan memecahan glukosa yang tersimpan. Ketika glukosa habis, proses ketosis akan dimulai. Pada proses ini tubuh akan memecah lemak-lemak yang ada di ginjal dan otot-otot sebagai sumber energi. Banyaknya lemak yang terbuang, sehingga peluang untuk mendapat tubuh ideal akan menjadi semakin terbuka.
Lemak yang tertimbun dalam tubuh tidak bisa dibiarkan begitu saja, alasannya yaitu akan menimbulkan tubuh mengalami kegemukan atau obesitas yang berpotensi menimbulkan banyak sekali penyakit serius.
6. Puasa menurunkan tekanan darah tinggi
Puasa merupakan metode alami untuk mengurangi tekanan darah salah satunya membantu mengurangi risiko Atherosclerosis. Atherosclerosis yaitu penyakit yang terbentuk alasannya yaitu adanya plak di dinding arteri. Yang mengakibatkan arteri menjadi lebih tebal. Arteri sendiri merupakan pembuluh darah berotot yang membawa darah dari jantung. Plak terbentuk tanggapan dari kegemukan, kolesterol, kalsium dan substansi lain yang terdapat pada darah.7. Puasa membantu menurunkan berat badan
Salah satu manfaat puasa yang paling banyak orang-orang sukai yaitu puasa membantu menurunkan berat tubuh dengan cepat. Namun puasa bukanlah metode penurunan berat tubuh yang baik dan bukan satu-satunya solusi. Mengurangi asupan lemak, gula, serta meningkatkan konsumsi buah-buahan yaitu langkah yang baik untuk mendapat berat tubuh ideal.8. Puasa yaitu diet sehat
Bagi Anda yang gemar mengkonsumsi makanan junk food, ketika puasa yaitu waktu yang sempurna untuk menghentikan kebiasaan tidak sehat tersebut. Aktivitas puasa akan menciptakan seseorang untuk lebih mempertimbangkan mengkonsumsi makanan alami, terutama air dan buah-buahan daripada junk food.Sehingga manfaat puasa Ramadhan selain menjalankan kewajiban dan ibadah puasa juga ternyata sebagai jadwal gaya hidup sehat.
9. Puasa meningkatkan imunitas (kekebalan tubuh)
Seseorang yang menerapkan pola makan seimbang ketika sahur dan berbuka, maka akan menciptakan kekebalan tubuh Anda meningkat. Ketika Anda berbuka puasa memakai buah-buahan, hal itu akan menciptakan tubuh meningkatkan penyimpanan vitamin dan mineral esensial yang diperlukan tubuh untuk menjalani hari-hari. Vitamin A dan E yaitu antioksidan yang baik terkandung dalam buah. Zat-zat tersebutlah yang akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh.Mengkonsumsi buah di waktu berbuka dan sahur, selain kandungan air nya yang melimpah juga sanggup menggantikan cairan yang hilang selama puasa. Hal ini alasannya yaitu buah mengandung banyak vitamin yang akan tetap menciptakan tubuh fit dan bisa memproduksi energi kembali.
10. Puasa sanggup membantu mengatasi kecanduan
Manfaat puasa bagi kesehatan selanjutnya yaitu mengatasi kecanduan. Ketika puasa kita diajarkan untuk menahan diri hampir sepanjang hari, misalnya menyerupai kecanduan pada nikotin (para perokok), alkohol, kafein dan obat-obat berbahaya lainnya.Meski ada banyak cara mengatasi kecanduan ini, puasa setidaknya sedikit berperan untuk mengontrol cita-cita seseorang untuk mengkonsumsi zat-zat yang dihentikan untuk sementara waktu.
11. Puasa menciptakan hati dan pikiran menjadi tenang
Pada ketika bulan rahmat ini umat Muslim dilatih untuk menjadi seseorang yang gemar memberi dan murah hati. Salah satunya dengan rajin beramal, mengajak orang lain untuk berbuka puasa, meningkatkan intensitas ibadah, berdoa, dan pengendalian diri untuk berlaku sopan santun. Semua kebiasaan ini membangun perasaan damai, ketenangan dan kepuasan diri.12. Meningkatkan kadar lemak baik dalam darah
Manfaat puasa yang satu ini berasal dari kebiasaan makan dan olahraga kita lakukan. Di bulan Ramadhan, orang-orang lebih cenderung menentukan jenis makanan sehat menyerupai kurma, kacang-kacangan, banyak sekali buah-buahan, dan makanan yang dimasak rumah.Sebuah studi mencatat bahwa lemak jenuh, biasanya ditemukan dalam mentega, lemak babi, daging berlemak, dan makanan cepat saji. Hal itu sanggup berkurang ketika bulan Ramadhan. Selain itu, shalat malam “tawarih” juga sanggup menawarkan dampak olahraga yang memadai, yang setara dengan acara fisik untuk mempertahankan kesehatan tubuh dan juga kadar lemak baik dalam darah.
Nah, itulah tadi beberapa manfaat puasa bagi kesehatan yang bisa Anda dapatkan. Selain sebagai ibadah, puasa juga merupakan proses untuk membersihkan diri secara rohani dari dosa-dosa maupun secara fisik dari racun-racun di dalam tubuh.
Demikian klarifikasi wacana manfaat puasa bagi kesehatan yang bisa Anda dapatkan. Semoga bermanfaat dan selamat menjalankan ibadah puasa.