Metode Lengkapnya Cara Mengetahui Abad Subur Wanita, Penting Untuk Jadwal Hamil
Metode Lengkapnya Cara Mengetahui Masa Subur Wanita (Pixabay/congerdesign)
Mengetahui kapan masa subur datang yaitu hal yang penting. Gak cuma mendukung jadwal kehamilan, mengetahui masa subur banyak manfaatnya.
Nah, berikut telah kami rangkum pembahasan lengkap wacana masa subur perempuan yang sangat sayang kalau Anda lewatkan.
Pasangan yang ingin segera punya momongan harus memahami masa ovulasi dari pasangan ini.
Hamil merupakan persoalan waktu. Waktu yang sempurna di mana sel sperma dari laki-laki bertemu dengan sel telur dari perempuan kemudian terjadilah pembuahan.
Anda sanggup mengetahui kapan masa subur wanita, dengan memperhatikan siklus menstruasi (siklus haid). Siklus menstruasi sanggup memperlihatkan petunjuk kapan masa subur perempuan terjadi. Pada ketika ini, peluang Anda untuk cepat hamil sangat besar.
Sebaiknya para calon ibu hamil wajib mengetahui waktu masa subur perempuan dan kapan bukan masa suburnya. Masa subur perempuan yaitu masa ovulasi (ketika ovarium melepaskan sel telur).
Mari cari tahu lebih dalam wacana apa itu masa subur dan bagaimana menghitung masa subur perempuan pada klarifikasi di bawah ini.
Apa itu masa subur wanita?
Sumber: hellosehat.com
Mengetahui kapan masa subur perempuan yaitu sebuah cara cepat hamil yang sebetulnya sanggup ditingkatkan biar pembuahan sanggup terjadi. Masa subur perempuan terjadi ketika sel telur dilepaskan dari indung telur, sehingga siap dibuahi oleh sperma biar pembuahan berhasil. Sedangkan di masa tidak subur wanita, peluang kehamilan lebih kecil.
Masa subur wanita ini terjadi di setiap bulan. Jika sel telur yang dilepaskan ketika masa subur perempuan ini berhasil dibuahi oleh sperma, maka perempuan akan berpotensi hamil. Tetapi kalau tidak dibuahi oleh sperma, sel telur akan mati dan menstruasi pun terjadi.
Sel telur Anda akan dilepaskan setiap bulan dan dalam jangka waktu yang sanggup dideteksi kalau Anda punya siklus menstruasi yang teratur. Namun bagi Anda yang mempunyai siklus menstruasi yang kurang teratur, mungkin sulit untuk sanggup mendeteksi kapan tubuh Anda akan melepaskan sel telur setiap bulannya.
Siklus menstruasi menghipnotis masa subur wanita
Sumber: idntimes.com
Masa subur perempuan bergantung pada siklus menstruasi yang Anda miliki. Tiap perempuan mempunyai siklus menstruasi yang berbeda-beda.
Dilansir dari hellosehat.com, siklus menstruasi merupakan rentang dari hari pertama menstruasi hingga hari pertama pada menstruasi berikutnya. Normalnya, siklus menstruasi berlangsung selama 21-35 hari. Tapi, rata-rata perempuan mempunyai siklus menstruasi selama 28 hari.
Nah, di antara siklus menstruasi ini terdapat masa paling subur wanita. Jika terjadi pembuahan (saat sel telur bertemu sperma) di masa subur perempuan ini, maka kehamilan pun terjadi.
Namun, kalau pembuahan tidak terjadi, sel telur perempuan pun akan meluruh dan keluar dari kewanitaan dalam bentuk darah. Inilah mengapa perempuan setiap bulan niscaya mengalami menstruasi. Setiap bulan setidaknya perempuan akan melepaskan satu sel telur.
Secara umum, masa subur perempuan yaitu sekitar masa ovulasi (ketika ovarium melepaskan sel telur). Kapan ovulasi terjadi? Ovulasi terjadi sekitar 12 hingga 14 hari sebelum periode menstruasi dimulai.
Rata-rata masa subur perempuan mulai terjadi pada hari ke 10 hingga ke 17 setelah hari pertama menstruasi, kalau siklus menstruasi Anda berlangsung selama 28 hari.
Lima hari sebelum ovulasi dan satu hari di mana ovulasi terjadi, merupakan masa paling subur wanita. Ingat, sperma hanya sanggup bertahan hidup selama 5 hari dan sel telur sanggup bertahan hidup hanya satu hari.
Kemungkinan Anda untuk hamil meningkat tajam kalau Anda berhubungan 2 atau 3 hari sebelum sel telur dilepaskan, dan kemudian 12 hingga 24 jam setelah itu. Berhubungan pada ketika ini merupakan peluang besar bagi Anda untuk cepat hamil.
Karena siklus menstruasi dan masa subur perempuan berbeda-beda tiap individu, maka Anda harus menghitung masa subur Anda sendiri. Anda sanggup memakai rumus yang akan dijelaskan di bawah ini.
Cara menghitung masa subur wanita
Sumber: cakapsehat.com
Satu hal yang Anda perlukan untuk menghitung masa subur perempuan yaitu kalender. Anda perlu menandai setiap tanggal di mana Anda mengalami menstruasi untuk sanggup menghitung masa subur.
Berikut ini merupakan langkah-langkah yang harus dilakukan untuk menghitung masa subur:
1. Ketahui panjang siklus menstruasi Anda
Untuk menghitung masa subur, Anda harus menandai siklus menstruasi tiap bulan dan menghitung berapa usang hal tersebut berlangsung.Panjang siklus menstruasi dihitung dari hari 1, yaitu hari pertama Anda menstruasi, hingga hari terakhir, yaitu hari sebelum periode menstruasi selanjutnya dimulai.
Karena panjang siklus Anda sanggup sedikit berbeda dari bulan ke bulan, sebaiknya Anda mencatatnya selama beberapa bulan untuk mengetahui rata-ratanya, setidaknya 8 bulan kalau mungkin.
: Contoh Keputihan Tanda Hamil 1 Minggu dan Ciri-ciri Tanda Awal Kehamilan
2. Hitung asumsi masa subur
Tahap selanjutnya dalam menghitung masa subur, yaitu cari siklus terpanjang dan siklus terpendek dari siklus menstruasi Anda setiap bulannya. Setelah itu:- Kurangi 18 hari dari siklus terpendek Anda. Ini yaitu hari pertama Anda memasuki masa subur. Misal, siklus terpendek Anda yaitu 25 hari, maka hari pertama masa subur Anda yaitu hari ke 7 setelah hari pertama menstruasi.
- Kurangi 11 hari dari siklus terpanjang Anda. Ini yaitu hari terakhir masa subur Anda. Misal, siklus terpanjang Anda yaitu 29 hari, maka hari terakhir masa subur Anda yaitu hari ke 18 setelah hari pertama menstruasi.
Memprediksi masa subur perempuan melalui tanda-tanda pada tubuh
Sumber: hellosehat.com
Jangan khawatir, kalau Anda kesulitan memperkirakan masa subur melalui siklus menstruasi. Cara mengetahui masa subur bagi wanita, yaitu dengan mengetahui tanda-tanda yang ditunjukkan oleh tubuh.
Tubuh sanggup memperlihatkan tanda-tanda ketika ia siap melaksanakan ovulasi. Hal ini tentu sanggup membantu Anda dalam mengetahui masa subur dan merencanakan kehamilan.
Tanda-tanda di dalam tubuh sedang terjadi ovulasi, yaitu:
1. Suhu tubuh basal sedikit naik
Suhu tubuh basal merupakan suhu tubuh pertama di pagi hari, sebelum Anda beranjak dari daerah tidur. Sehingga, Anda disarankan untuk mengukur suhu tubuh basal ini sebelum Anda bangkit dari daerah tidur.Jika Anda beranjak dari daerah tidur dan mengukur suhu tubuh setelah itu, mungkin suhu tubuh berubah dan ini bukan merupakan suhu tubuh basal. Rata-rata suhu tubuh basal berkisar antara 35,5 – 36,6°C.
Suhu tubuh basal sanggup berubah mengikuti kadar hormon dalam tubuh. Saat tubuh melepaskan sel telur, hormon tubuh sanggup berubah dan ini memengaruhi suhu tubuh basal.
Suhu tubuh akan naik sedikit, biasanya kurang dari satu derajat, dan akan tetap tinggi hingga periode menstruasi dimulai.
Jika suhu tubuh Anda naik sedikit, sekitar 0,4-0,8°C dari suhu biasanya, mungkin tubuh sudah melaksanakan ovulasi dalam 12 hingga 24 jam terakhir. Jika Anda mencatat suhu tubuh basal Anda setiap hari, Anda mungkin sanggup melihat perubahan suhu tubuh basal setiap hari. Ini sanggup membantu Anda dalam memperkirakan kapan tubuh ovulasi.
Sebaiknya gunakan termometer basal tubuh. Termometer ini lebih sensitif daripada yang standar dan akan memperlihatkan perubahan suhu yang lebih rendah beberapa derajat.
2. Perubahan pada lendir serviks (cairan dari Mis V)
Cara lain untuk memperkirakan masa subur perempuan yaitu dengan melihat perubahan lendir pada serviks (mulut rahim).Hormon-hormon yang mengontrol siklus menstruasi sanggup memengaruhi lendir serviks. Tepat sebelum dan selama ovulasi, terjadi perubahan jumlah, warna, dan tekstur lendir. Hal ini menciptakan tubuh lebih gampang dan lebih siap hamil.
Selama masa ovulasi, lendir pada verbal rahim Anda akan mempunyai tekstur yang lebih elastis, transparan, dan licin, ibarat putih telur.
Tekstur yang ibarat ini sanggup membantu sperma berenang untuk mencapai sel telur Anda. Saat tekstur lendir pada verbal rahim ibarat ini, artinya Anda berada pada masa subur.
Berikut ini merupakan pola tekstur lendir pada verbal rahim yang umum terjadi pada banyak wanita:
- Mendekati masa ovulasi: lendir lebih lengket, lebih banyak dikeluarkan, berwarna keruh, ibarat keputihan
- Selama masa ovulasi: lendir basah, licin, elastis, dan transparan, ibarat putih telur. Ini biasanya berlangsung 3 atau 4 hari, yaitu ketika Anda mempunyai kemungkinan besar untuk hamil.
- Setelah ovulasi: lendir lebih kering dan lebih sedikit dikeluarkan
3. Perubahan ketegangan verbal rahim
Perlu Anda ketahui, selama ovulasi verbal rahim akan terasa lebih lembut, lebih tinggi, dan lebih terbuka. Ini menciptakan kesempatan sperma untuk masuk ke dalam leher rahim dan membuahi sel telur lebih besar.Perubahan pada kondisi verbal rahim yang biasanya dan yang sedang mengalami masa ovulasi mungkin sulit untuk dibedakan. Anda mungkin harus menyidik verbal rahim Anda setiap hari dengan memakai satu atau dua jari untuk menemukan perbedaan tersebut.
4. Tanda-tanda lain
Selain tanda-tanda di atas, terdapat tanda-tanda lainnya yang sanggup memperlihatkan bahwa tubuh Anda sedang ovulasi, yaitu:- Kram atau nyeri ringan pada salah satu sisi panggul
- Nyeri pada payudara atau payudara terasa lebih lembut
- Perut terasa kembung
- Keputihan semakin banyak dikeluarkan
- Gairah meningkat
- Merasa lebih seksi
- Aroma tubuh lebih baik
Kapan masa tidak subur wanita?
Sumber: helllosehat.com
Masa paling subur perempuan yaitu lima hari setelah ovulasi dan satu hari sesudahnya. Hal ini sebab sel telur hanya bertahan selama kurang lebih 24 jam setelah dilepaskan.
Setelah itu, sel telur tidak sanggup dibuahi, sehingga Anda memasuki masa tidak subur pada ketika ini. Masalahnya, tidak ada yang tahu kapan pastinya ovulasi terjadi.
Umumnya pada perempuan dengan siklus menstruasi 28 hari, ovulasi terjadi sekitar hari ke 14 pada siklus menstruasi, ibarat kata Michele Hakakha, M.D., seorang dokter obstetri dan ginekolog, dilansir dari Parents.com.
Jika pembuahan tidak terjadi setelah telur dilepaskan, maka dinding rahim akan meluruh dan hal ini disebut dengan menstruasi.
Biasanya, dinding rahim akan meluruh sekitar 14 hari kemudian setelah telur dilepaskan. Jadi, telur yang tidak dibuahi akan membutuhkan sekitar beberapa hari untuk menjadikan menstruasi. Pada ketika ini (antara telur sudah dilepaskan hingga menstruasi), Anda mengalami masa tidak subur.
Sederhananya, masa tidak subur Anda yaitu hari yang tidak termasuk masa subur Anda. Misalnya, kalau berdasarkan perhitungan kalender (seperti pola di atas) masa subur Anda berlangsung pada hari ke 7-18 setelah hari pertama menstruasi, maka masa tidak subur Anda yaitu hari selain hari tersebut pada siklus menstruasi (mulai dari hari ke 19 dan seterusnya hingga Anda menstruasi lagi).
Kemungkinan Anda hamil pada ketika hari pertama menstruasi yaitu hampir nol persen. Beberapa hari setelahnya, mungkin masih merupakan masa tidak subur Anda. Tapi jangan salah, kemungkinan Anda untuk hamil masih terbuka, walaupun kemungkinannya rendah. Kembali lagi, tidak ada yang tahu kapan ovulasi terjadi.
Setelah sel telur tidak dibuahi dan meluruh (menstruasi), tubuh Anda kemudian akan mempersiapkan diri untuk melepaskan sel telur lagi. Sehingga, masa subur Anda kemudian akan kembali lagi dan peluang Anda untuk hamil meningkat lagi.
Berhubungan ketika menstruasi, apakah sanggup hamil?
Menstruasi terjadi ketika sel telur tidak dibuahi oleh sperma. Menstruasi merupakan peluruhan dinding rahim (membran dalam rahim) yang terjadi hampir setiap bulan. Umumnya, menstruasi berlangsung antara tiga hingga tujuh hari.Pada hari ketiga menstruasi, kadar hormon progesteron dan estrogen akan meningkat. Hormon-hormon ini berfungsi untuk membantu membangun dinding rahim kembali.
Sekitar hari keempat menstruasi, folikel hampir matang, artinya indung telur sudah siap melepaskan sel telur kembali untuk menstruasi berikutnya. Ketika sel telur dilepaskan, artinya Anda sudah memasuki masa subur lagi dan berpeluang untuk hamil.
Tidak semua perempuan mempunyai siklus menstruasi selama 28 hari dan mengalaminya secara teratur. Anda mungkin pernah mengalami ketika di mana siklus menstruasi Anda tidak teratur. Hal ini menciptakan peluang Anda untuk hamil setelah menstruasi menjadi sulit untuk ditebak.
Jika Anda mengalami menstruasi selama tujuh hari dan melaksanakan relasi pada hari ketujuh tersebut, dan kemudian sel telur Anda dilepaskan (ovulasi) tiga hari kemudian, Anda sanggup saja mengalami pembuahan dan hamil.
Ingat, sperma sanggup bertahan hidup “menunggu bertemu dengan sel telur” selama lima hari dalam tubuh Anda. Jadi, peluang Anda untuk hamil masih ada kalau Anda bekerjasama ketika menstruasi.
Jika Anda ingin tahu apakah Anda hamil setelah melaksanakan hubungan, sebaiknya periksakan ke dokter. Atau, Anda juga sanggup periksa kehamilan sendiri di rumah memakai test pack beberapa ahad setelah Anda bekerjasama atau ketika Anda merasa telat menstruasi. Gejala-gejala kehamilan, ibarat mual dan muntah, mungkin sudah muncul beberapa ahad di awal kehamilan Anda.
Tips cara cepat hamil
Sumber: dream.co.id
Mengetahui kapan kira-kira tubuh perempuan mengeluarkan sel telur merupakan cara yang sempurna untuk cepat hamil. Namun sayangnya, tidak ada yang tahu kapan tepatnya ovulasi terjadi. Untuk itu, Anda perlu berusaha melaksanakan banyak cara cepat hamil.
Beberapa cara cepat hamil yang sanggup Anda lakukan adalah:
1. Konsultasi dengan dokter kandungan bersama pasangan Anda
Konsultasi dengan dokter kandungan sanggup membantu Anda mengetahui apakah Anda sedang dalam kondisi terbaik untuk hamil. Selain itu, dokter sanggup menyarankan apa saja yang perlu Anda lakukan biar cepat hamil.2. Mengubah pola hidup Anda menjadi lebih sehat
Sebelum hamil, Anda butuh menyiapkan tubuh Anda dalam kondisi terbaik. Untuk itu, perubahan gaya hidup mungkin perlu Anda lakukan, ibarat menjauhi asap rokok, berhenti minum alkohol, melaksanakan olahraga teratur, mencapai berat tubuh normal, dan yang paling penting yaitu cukupi kebutuhan nutrisi penting sebelum hamil (seperti asam folat).Hal ini tidak hanya disarankan untuk calon ibu hamil, tapi juga calon ayah. Pola hidup sehat penting diterapkan untuk menjaga kualitas dan kuantitas sperma, sehingga gampang untuk membuahi sel telur.
3. Cari tahu kira-kira kapan ovulasi (pelepasan sel telur) terjadi
Seperti yang sudah dijelaskan, masa sekitar ovulasi merupakan masa subur wanita. Di mana, peluang Anda untuk hamil sangat besar pada masa ini. Untuk itu, Anda perlu tahu siklus menstruasi Anda untuk memperkirakan kapan ovulasi terjadi.4. Melakukan relasi secara teratur
Setelah Anda mengetahui kapan kira-kira ovulasi terjadi, maka lebih gampang bagi Anda untuk merencanakan kapan harus bekerjasama biar sel telur sempurna bertemu dengan sperma dan terjadi pembuahan. Lakukan relasi secara teratur (setiap dua hingga tiga hari sekali) ketika masa subur, terutama pada masa paling subur.Jika Anda tidak yakin kapan masa subur perempuan terjadi, Anda mungkin sanggup melaksanakan relasi lebih sering, setiap hari selama ahad kedua dan ketiga setelah menstruasi terakhir. (Tips: jangan hingga menunggu usang untuk bekerjasama hingga masa subur, hal ini mungkin akan menjadikan penumpukan sperma mati dalam air mani.)
5. Hindari stres, lakukan dengan santai dan tenang
Beberapa pasangan mungkin ada yang hingga stres untuk sanggup mencapai kehamilan. Hal ini tentu tidak baik. Stres hanya akan menciptakan kehamilan lebih sulit untuk dicapai. Sebaiknya, jangan terlalu memikirkan bekerjasama untuk cepat hamil, ini mungkin akan menciptakan beban tersendiri untuk Anda dan pasangan.Nah, bagi anda yang masih kebingungan untuk mengetahui masa subur, Anda sanggup mencoba memakai aplikasi perhitungan masa subur yang Wajibbaca sajikan dari Hellosehat berikut ini, cukup klik pada gambar dibawah.
Semoga bermnfaat.